Магазин / аукцион / FPR / donate / услуги / RSS / распечатать / вход 
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Google+

Несколько советов, которые помогут эффективно подкорректировать фигуру на отдыхе

Отправляясь на отдых, многие женщины думают о том, что им предоставляется уникальная возможность сбросить несколько лишних килограммов и подкорректировать фигуру. Еще бы, ведь напряженный рабочий график не оставляет времени для занятий спортом, да и правильно питаться, целые дни проводя в офисе, непросто... Однако иногда бывает, что, оказавшись на отдыхе, женщина, напротив, расслабляется и поддается множеству соблазнов, которые не только не совершенствуют, но и портят фигуру. Что же делать, чтобы этого избежать?

Прежде всего, необходимо помнить, что отдых – это не только экскурсии или лежание на пляже. Помните, что необходимо ежедневно уделять время спорту. Это несложно, ведь тренажерный зал, спортивный клуб или, в крайнем случае, спортивная игровая площадка присутствуют на территории любой курортной зоны. Так что достаточно найти хотя бы час в день, чтобы позаниматься спортом, и вы не только заметно подкорректируете свою фигуру, но и получите мощный заряд бодрости и хорошего настроения. Ну а помимо спортивных тренировок, не забывайте почаще гулять пешком (пусть ежевечерние длительные прогулки станут для вас нормой), побольше плавать и не лениться каждый раз подниматься по лестнице в свой номер, не пользуясь лифтом.

Обратить внимание необходимо и на свой рацион питания. И хотя вам не нужно, конечно, соблюдать во время отпуска какие-либо диеты, переедать тоже не следует. Обязательно откажитесь от «фаст-фудов», которые в ассортименте предлагаются во всех курортных зонах. Помните, что эта пища чрезвычайно калорийна, и набрать лишний вес с ее помощью ничего не стоит. Так что, даже если вы вынуждены на отдыхе готовить для себя самостоятельно, не стоит покупать «фаст-фуды», чтобы сэкономить свое время. Лучше отдать предпочтение сыру, йогуртам, овощам и фруктам. Ну а если вы хотите попробовать какое-нибудь необыкновенное, экзотическое блюдо, пусть это будет легкий салатик или кушанье из морепродуктов.

Кроме того, необходимо обязательно соблюдать режим питания. Пусть между приемами пищи проходит хотя бы по четыре часа, а порция, которую вы будете съедать за один раз, пусть будет небольшой. Помимо этого также не рекомендуется переедать на ночь.

Ну и конечно, очень важно, чтобы отдых ваш был активным. Разнообразные экскурсии, интересные прогулки, туристические маршруты, танцы, гонки на велосипедах и спортивные игры – все это доставит вам массу удовольствие и поможет сохранить превосходную фигуру.


Сообщайте нам о замеченных ошибках на: web@orcinus.ru. Все пожелания и советы будут учтены при дальнейшем проектировании сайта... Мы готовы сотрудничать со всеми желающими. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции сайта www.orcinus.ru. В некоторых случаях, мнение автора может не совпадать с мнением автора! Phone: +7-902-924-70-49.

Рейтинг@Mail.ru LiveInternet Rambler's Top100 Яндекс.Метрика