Магазин / аукцион / FPR / donate / услуги / RSS / распечатать / вход 
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Google+

Пеший туризм - хобби с большой историей

Сегодня пеший туризм считается не только отличным времяпровождением в черте города и за его пределами, но и целым направлением хобби и досуга. Как начать и с чего приступать, как определить маршрут и сколько ходить каждый день? Отвечаем на эти вопросы подробно.

Если решение о пешем туризме зародилось спонтанно, не стоит сразу бросаться в магазин за снаряжением и амуницией, пытаться покорить горные вершины в одиночку или вставать в 5 утра на пробежку. Просто пройдитесь немного после работы. Расстояние может быть разным. Выберите для себя наиболее комфортный маршрут и пройдите несколько остановок до своего дома. Если вы живете далеко, выберите выходной и отправляйтесь в город на поиски приключений. Одевайтесь легче, не нужно брать с собой много еды или воды - все, что нужно, можно приобрести по дороге. Такая легкая прогулка даст представление о готовности к серьезным испытаниям. Если усталость напала сразу, несколько остановок дались достаточно тяжело, самое время заняться укрепляющими упражнениями. Зарядка по утрам и вечерам в течение недели повысит мышечный тонус. Выберите щадящий режим тренировок и следуйте ему в течение недели. Затем оцените результаты еще одной пешей прогулкой. Военторг, кстати, предлагает отличное снаряжение для пеших походов.

Для любителей бросаться в омут, можно порекомендовать проложить маршрут в любом поисковике или поискать ближайший лесопарк с пересеченной местностью. Три часа такого небольшого похода недалеко от метро покажут готовность покорять большие пространства. Помните, что незнакомый маршрут в самом начале лучше осваивать с опытным инструктором, который не первый год путешествует по местности. Это касается как городских прогулок, так и поездок за город, особенно на незнакомую территорию.

Если ходить по городу понравилось, и первая загородная <вылазка> прошла удачно, можно наращивать темп. В пешем туризме вам понадобится вся мощь ног и плечевого пояса, так как зачастую приходится носить тяжелые рюкзаки и разгрузки. На эти мышцы и нужно делать различные упражнения. Бег трусцой, плавание, отжимания - все это способствует разработке мышц и поддержанию тонуса всего организма. Через некоторое время можно заметить небольшое снижение дальности и эффективности ходьбы. Это нормально после начала занятий. В скором времени все восстановится.

Обязательно стоит выбраться на известный туристический маршрут с ночевкой и оценить свое состояние на утро после палатки. Если все прошло отлично, можете смело переходить к более серьезным приключениям вместе с собственной командой.


Сообщайте нам о замеченных ошибках на: web@orcinus.ru. Все пожелания и советы будут учтены при дальнейшем проектировании сайта... Мы готовы сотрудничать со всеми желающими. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции сайта www.orcinus.ru. В некоторых случаях, мнение автора может не совпадать с мнением автора! Phone: +7-902-924-70-49.

Рейтинг@Mail.ru LiveInternet Rambler's Top100 Яндекс.Метрика