Магазин / аукцион / FPR / donate / услуги / RSS / распечатать / вход 
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Google+

Как бороться со стрессом

Как бороться со стрессом

Аутогенная тренировка в различных своих модификациях, использование дыхательных упражнений получают, в последнее время большое распространение медитации, требуют от каждого человека внутренней концентрации и значительной собранности. Поэтому данные методы, если они осваиваются самостоятельно, подходят, скорее всего, людям довольно благополучным в нервно-психическом плане. При этом издавна существуют довольно простые способы для снятия стресса, которые не требуют длительных тренировок и очень эффективные в критических ситуациях. Особу роль играют приемы, рекомендуемые Н. Смирновым для овладения собой. Если не хотите читать книги можно пройти психологические тесты бесплатно без смс, тесты на совместимость, и тесты как бороться со стрессом помогут вам.

В любом коллективе есть люди, которые обладают большим потенциалом сочувствия, и к ним в трудную минуту обращаются охотно за советом. В социальной психологии, где рассматривается поведение сквозь призму ролей, подобное положение в коллективе зовут "жилеткой" (в нее можно просто поплакаться). Открытости помогают случайные встречи, будь то в самолете, поезде или очереди. Это все объясняется гарантией анонимности такого контакта. Одинокие люди заводят собак, кошек, потому что маленькому другу можно просто излить все возникшие проблемы. И в данном случае нет мистики: животные, изучившие хорошо своих хозяев, отвечают не наигранными а естественными, как у людей со знаками ответного внимания.

Свою душевную тяжесть можно будет выразить через описание переживаний. При этом не обязательно будет писать конкретному адресату. Записи также могут носить дневниковый характер. Если будет хватать фантазии, тогда пишите жителям другой планеты или своим потомкам. Можно также сделать себе подарок, и буквально выполнить подобную рекомендацию, то есть пойти в магазин и купить какую-то себе безделушку. Другой вариант: это предоставить себе на три часа полную свободу, которая не скована никакими обязанностями.

Нужно помочь другому. Проявляя альтруизм, вы делаете себе добро. Любой медик может подтвердить, что несравнима ни с чем радость, которую испытываешь, когда можно увидеть помолодевшие, полные благодарности, признательности лица бывших пациентов. Также можно почувствовать под ногами землю, можно это истолковать буквально: почувствуйте почву под ногами, попрыгайте, осознайте, что все, будет происходить вокруг - голоса птиц, движение транспорта, шум ветра, - это касается вас. Почувствуйте себя непоколебимым, уверенным, полным оптимизма и богатырской мощи.

Источник: all-tests.ru


Сообщайте нам о замеченных ошибках на: web@orcinus.ru. Все пожелания и советы будут учтены при дальнейшем проектировании сайта... Мы готовы сотрудничать со всеми желающими. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции сайта www.orcinus.ru. В некоторых случаях, мнение автора может не совпадать с мнением автора! Phone: +7-902-924-70-49.

Рейтинг@Mail.ru LiveInternet Rambler's Top100 Яндекс.Метрика